Quelle durée choisir ? 30 minutes conviennent à une zone ciblée, 45 minutes pour les membres inférieurs ou le tronc et les bras , 90 minutes permettent un protocole complet. Le massage est-il réservé aux sportifs ? Non, il s’adapte à toute personne active qui souhaite mieux récupérer. Que prévoir ? Une tenue confortable et vos informations utiles sur les entraînements récents.